Att leva med belastningsutlöst symtomförsämring (PEM/PESE) är utmanande. Ofta vill man göra mycket mer än vad kroppen klarar av. Därför har Svenska Covidföreningen tagit fram guiden Stöd för aktivitetsanpassning vid PEM/PESE.
Guiden är framtagen för att hjälpa dig att:
- synliggöra, prioritera och möjliggöra de aktiviteter som betyder mest för dig
- komma ihåg att ta pauser för vila och återhämtning
- hitta energibesparande anpassningar
- skala bort sådant som inte är nödvändigt
- upptäcka mönster i dina aktiviteter och symtom för att minska sådant som riskerar att försämra din funktionsnivå
- hitta symtomstabilitet genom att förstå dina energigränser
Vid PEM/PESE är det alltid mycket viktigare att vara flexibel utifrån dagsform än att följa ett schema. Att lära sig denna flexibilitet är i sig ett mål att sträva efter och en förmåga att utveckla.
I guiden ger vi också en sammanfattning av vad PEM/PESE och aktivitetsanpassning (pacing) är. Bland bilagorna hittar du aktivitetsdagböcker och blanketter som kan hjälpa dig att anpassa vårdbesök och sociala aktiviteter.
Fler nyheter
